오십견에 대해서

오십견이라도 다들 들어보셨죠? 주로 50대에 많이 발생하는 어깨통증을 가르켜 오십견이라고 부르게 됩니다. 

그러면 50대만 발생할까요? 반드시 그렇지만은 않습니다. 50대에 많이 발생하지만, 3-40대부터도 발생하게 됩니다. 

그렇다면 어깨통증은 왜 발생할까요? 어깨주변의 근육문제에서 찾을수 있는데요. 어깨 주변에는 스트레스로 인한 근육과 피로에 관련된 근육들이 많이 붙어있습니다. 그렇다보니 오랜기간 스트레스와 만성피로로 인하여 어깨주변의 혈액순환이 안되고 근육이 단단해지며, 어혈이 쌓여서 어깨통증이 발생하게 됩니다. 

그래서 스트레칭이 그 어느질환보다도 중요합니다. 잘 움직이는 방향보다는 움직이지 못하는 방향으로 스트레칭을 자주 해주는 것이 근육의 경직을 풀어주는 좋은 방법입니다. 오랜기간에 천천히 굳어진 근육이라 하루아침에 개선되기는 어려우니 매일 조금씩 풀어나가는 것이 좋습니다. 

최근에는 스마트폰이 발생하면서 어깨통증이 발생하는 사람들의 연령이 점점 더 낮아지고 있습니다. 스마트폰으로 목건강이 많이 위협을 받으면서 어깨통증까지 문제로 확산되고 있습니다. 

오십견은 이제 더 이상 50대만의 문제가 아니고, 2-30대로까지 퍼지고 있습니다. 그래서 평소에 적절한 운동과 스트레스 관리로 만성적인 어깨통증을 방지하고, 건강한 어깨를 가질수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.